Nocturna de l'Hospitalet 5k

Després de molt temps torno a escriure. La veritat és que tot aquest temps he estat també apartat de les curses, primer pel viatge a Riviera Maya i després per una lesió amb la que vaig tornar del viatge al peu que m'impedia caminar.
Finalment, dos dies abans de la cursa la ferida comença a cicatritzar i puc caminar bé així que podré córrer, però sense haver fet cap entrenament. Vaig força aviat per recollir la bossa del corredor i allà em passo una estona fent voltes fins que arriba la hora d'escalfar. No hi ha cap mena de molesties, així que aniré fins que els pulmons diguin prou. Em col·loco força davant pel meu estat i surto molt ràpid tenint en compte el que he fet fins al moment. El primer km, serà el més ràpid i em surt a 3:54 min/km, bon ritme per a baixar de 20 però que sé que no puc mantenir. El segon una mica més lent, però mantenint el ritme i a partir d'allà ja veig que els meus pulmons no donaran per gaire més així que començo a regular. Els següents km em surten a 4:18 i 4:24 i em quedo en terra de ningú. Queda un km així que decideixo tirar una mica fort, i començo a avançar gent que ja ha petat. Quan queden 500 metres avanço un grup i un dels nois salta i comença a atacar. Jo que ja anava fort em pico i vaig més fort, total que a partir dels últims 300 metres anem a sprint llançat, la gent animant ben fort i emparellats els dos i tenint ell la corda de la última curva, però a falta de 50 metres va caure. Deixo d'sprintar i em giro però veig que està bé. Passo la línia de meta en 20:40 i la posició 80, no està mal per no haver fet res en tants dies. Després, massatge i fideuà que entra la mar de bé a les 21:30.

Algunes fotos de la cursa:

Els 10 de la Llagosta 2012

Després de dues tiradetes, d'uns 13-14 km aprofitant aquests bons dies de vacances i el sol que feia, avui tocava cursa a La Llagosta. L'objectiu en aquesta cursa: fer de llebre de l'Albert per a intentar fer sub-50 en teoria asequible. Escalfem i ens posem força enrere a la sortida. Des de l'inici comencem a avançar gent, intento portar un ritme sostingut i al km. 3 me n'adono que la vaig clavant, els 3 km els he fet en 4.42 min/km, els 3 parcials cosa que hem sorprèn. L'Albert va força bé, així que decidim mantenir el ritme que ens hauria de dur a un temps de 47. Tot i això, el perfil de la cursa és molt favorable i menys una petita pujada uns 200 metres després del km.3 la cursa és molt planera. Passem l'avituallament sense gaires problemes, i mentres nosaltres baixem veiem als primers que passen. El tercer és l'ex maratonià olímpic Martín Fiz, i dels primers també va en Raúl Martínez que acabarà fent una marcassa de 35:24. Nosaltres seguim a lo nostre i com encara va bé, li dic que a partir del km.7 apretarem una mica. Al final el canvi el fem al km.8 on fem el penúltim km. en 4.23 i podem tenir a l'abast el sub 46. Així que em poso davant i començo a tirar. En ocasions, corrents d'esquenes per animar a l'Albert i finalment arribem amb un temps de 45:55, un molt bon temps per un debut. Molt bona bossa de corredor i entrepà i cervesa per acabar la cursa. Pròxima cursa a Canovelles, on intentaré anar una mica ràpid si acaben de desaparèixer les molèsties i entreno bé aquesta setmana santa.

Un vídeo de la sortida: http://youtu.be/IrikxVfbtBk