Segunda edición de esta carrera y segunda participación. En esta ocasión, pasaba a la distancia larga, de 30k con vistas a la preparación de la Maratón. El objetivo, ir con la liebre de sub 3.30 en la maratón, a 5.00 min/km.
En esta carrera toca hacer las pruebas de cara la maratón. Uso por primera vez en competición mis nuevas New Balance 890v2 y aprovecho para probar los geles de GU Energy, comprados en Evasion. Somos bastante gente en la salida, sin cajones, aunque la gente más o menos se intenta colocar por sus objetivos (no es una carrera en la que la gente vaya a hacer marca, sino a probarse y ver si puede aguantar un ritmo en concreto). La salida se retrasa un rato debido a que la policía aún no da el visto bueno, pero tanto Alberto como Debu, me hacen recordar a la Behobia con sus ánimos y animación a los corredores. Finalmente se da la salida. Estoy lejos de la liebre, pero encuentro a rubens, al que adelanté a pocos kms del final en Granollers y con el que llegué junto en BCN y quiere ir al mismo ritmo y rápidamente nos juntamos también con Jordi y Pedro. Estamos lejos de la liebre pero vamos al mismo ritmo y muy cómodos. Sobre el km.6 se nos une José Luis. Cada 5km hay avituallamientos, y pese a que somos muchos se puede correr bien por el paseo marítimo de Badalona. Cuando nos dirigimos a Montgat, nos cruzamos con los primeros que van como auténticas motos y creo que viéndolos a José Luis y a mi se nos contagian las ganas de córrer y apretamos un poco más. Hacia el km.14 llegamos a la liebre, y nos quedamos un rato refugiados en el gran grupo y recogemos el avituallamiento sólido del km.15. Somos muchos con un mismo objetivo y realmente no se corre nada cómodo así que veo que unos metros adelantados, están Óscar, Genís y otro compañero y me junto con ellos, esto ya es otra cosa. Al poco rato se nos une José Luis y como en la primera vuelta, nos animamos y volvemos a cambiar el ritmo. Me tomo el segundo gel en el 20, y José Luis me comenta de rebajar el ritmo ya que vamos a 4.30 y yo accedo encantando ya que a ese ritmo me hubiese quedado en poco tiempo. Ya queda poco y en el 28, decido dejarle ir e ir a mi ritmo hasta la meta. Al final termino con un tiempo de 2:26:32 y muy contento con las sensaciones.
Los parciales cada 5 km fueron: 25:29, 24:43, 23:58, 25:04, 23:32, 23:48
domingo, 24 de febrero de 2013
domingo, 17 de febrero de 2013
Mitja Marató de Barcelona 2013
Debut en esta prueba, la de mi ciudad, aunque me costó decidirme a participar debido a su precio, al final quise sacarme la espinita de Granollers. Objetivo, puede que algo ambicioso por la preparación que llevo y como estoy, pero hay que intentarlo, sub1.31.
El día en BCN, perfecto para correr, nublado, temperatura baja pero sin frío y circuito llano. Me pongo en la salida con otra gente que quiere salir a 1.30-1.31 y rápidamente nos ponemos a ritmo. Des del principio se puede correr cómodo y vamos en grupo, hasta el Paral·lel que superamos con facilidad, Gran Via y empezamos a bajar por Passeig de Sant Joan. Allí veo que voy muy rápido, al passar el 7 voy a 28 y pocos minutos, muy rápido para el objetivo que llevo y me doy cuenta que voy con un grupo que va a por el 1.29. Así que decido regular, y paso el 10k en 42:37, a ritmo de bajar de 1.30. Pero este esfuerzo noto que lo pagaré, y a partir del 12 no me encuentro fino y reduzco el ritmo, en 5km pierdo 2 minutos, ya no iré por marca así que sólo me queda disfrutar. En el km.15 como ya no hay objetivo, me paro tranquilo a tomar el isotónico y empiezo a correr al ritmo que quiero llevar en la maratón. Recupero buenas sensaciones, pero en el 19, a falta de dos, me pega un tirón en la espalda. Me cuesta muchísimo correr y por momentos pienso en abandonar. Al pasar por el arco del km.20 se me enciende la lucecita, ¿puede que sea la cinta del pulsometro? Y, evidentemente, es sacarme la cinta y encontrarme mejor, pero solo queda un km. Al final acabo con un tiempo de 1:34:14 y con unas sensaciones agridulces.
Los parciales cada 5k: 21:51, 21:13, 23:06, 23:48 y 4:44
El día en BCN, perfecto para correr, nublado, temperatura baja pero sin frío y circuito llano. Me pongo en la salida con otra gente que quiere salir a 1.30-1.31 y rápidamente nos ponemos a ritmo. Des del principio se puede correr cómodo y vamos en grupo, hasta el Paral·lel que superamos con facilidad, Gran Via y empezamos a bajar por Passeig de Sant Joan. Allí veo que voy muy rápido, al passar el 7 voy a 28 y pocos minutos, muy rápido para el objetivo que llevo y me doy cuenta que voy con un grupo que va a por el 1.29. Así que decido regular, y paso el 10k en 42:37, a ritmo de bajar de 1.30. Pero este esfuerzo noto que lo pagaré, y a partir del 12 no me encuentro fino y reduzco el ritmo, en 5km pierdo 2 minutos, ya no iré por marca así que sólo me queda disfrutar. En el km.15 como ya no hay objetivo, me paro tranquilo a tomar el isotónico y empiezo a correr al ritmo que quiero llevar en la maratón. Recupero buenas sensaciones, pero en el 19, a falta de dos, me pega un tirón en la espalda. Me cuesta muchísimo correr y por momentos pienso en abandonar. Al pasar por el arco del km.20 se me enciende la lucecita, ¿puede que sea la cinta del pulsometro? Y, evidentemente, es sacarme la cinta y encontrarme mejor, pero solo queda un km. Al final acabo con un tiempo de 1:34:14 y con unas sensaciones agridulces.
Los parciales cada 5k: 21:51, 21:13, 23:06, 23:48 y 4:44
domingo, 3 de febrero de 2013
Mitja Granollers 2013
Primera mitja i tirada llarga prèvia a la Marató. Tot i no haver fet gaires km entrenant, l'objectiu és sortir a 1.31 i veure que tal estic. Em junto a la barqueta d'altre companys de corredors.cat i els primers 8 km els faig amb ells, vaig bastant bé. Però de sobte, comencen a marxar i veig q no tinc forces per seguir-los i queda molt així que anirem fent. A partir del km 11, comença el suplici, es noten els km que no he fet i la calor (semblava que faria molt vent i fresca, però sol i calor) i jo amb tèrmica... Les sensacions han estat molt dolentes, anava sec, a l'avituallament que feia 2 km que esperava, glop d'aigua per prendre'm el gel (que m'ha donat la vida) i tot el demés per sobre perquè se'm passés la tonteria. He arribat mig atontat a meta, amb un temps de 1.37.24, molt lluny de l'objectiu i amb unes dades molt clares: en una mitja que primer puja i després baixa, he anat a la mateixa velocitat al pujar que al baixar, una gasosa de les bones. Tot i això, sumo 21 km més i ara he de començar ja a sumar molts més, que la Marató serà el doble.
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