2o entrenamiento Matagalls- Montserrat

Ayer tocó el segundo entrenamiento de la Matagalls Montserrat. Voy haciendo estos pequeños entrenamientos, para irme familiarizando con el recorrido, conocer la señalización, los puntos donde correr, etc. así como acostumbrarme a correr por pista.  Después de los dolores del viernes, ayer salí con las Reebok One Cushion, que al ser sin costuras son mucho menos agresivas con los pies. El recorrido realizado es el que se encuentra entre Sant Llorenç Savall y Camí Moliner, en la urbanización Cavall Bernat en Matadepera, de unos 14 km. La salida es después de la casa número 11 en Sant Llorenç Savall, en la misma carretera se coge un camino que al poco rato se convierte en pista para realizar la primera subida. Para el recorrido, hay que ir siguiendo las marcas de color verde y rojo, que indican el camino de la Matagalls Montserrat, aunque en ocasiones no esté del todo claro. Esta parte del recorrido es un sube y baja constante, hasta el final en el que se realiza una subida pronunciada. En total son un poco menos de 1000 m de desnivel acumulado, y sobretodo en la última subida de Les Arenes a Torrent de les Saleres, hay trozos en los que hay que andar subiendo. Pese a las molestias, muy contento, pese a ser zapatillas de asfalto, al ser cómodas no he notado ningún problema y sin las costuras me he evitado problemas de rozaduras. El miedo que me da es realizar el recorrido de noche, ya que la señalización no es muy abundante.

Impresiones tras los primeros km con las One Cushion

Ya han pasado 3 semanas desde que me llegaron las One Cushion de Reebok. Ya desde un primer momento dieron una muy buena sensación, pero ahora que ya las he probado puedo dar mi opinión más claramente. No es una época en la que ni realice grandes entrenos ni que sean muy seguidos, ya que intento combinar también la natación y bicicleta, además del trabajo. Pese a esto, han salido un poco más de 60 km con estas zapatillas, sobretodo en pista aunque también por asfalto. Uno de los problemas, que se han comentado es a nivel estético. Las zapatillas, al ser blancas cogen muy rápido el polvo de la pista y se ensucian rápidamente, a diferencia de otras zapatillas de color en los que no se nota tanto. Esto no es problema para córrer, pero si que a alguna gente le puede molestar llegar de una salida de pocos km y encontrarse las zapatillas como si hiciese días y días que no las limpia. Por pista la sensación que transmiten es de comodidad, adaptándose tanto a ritmos lentos de rodaje como a series perfectamente, tal y como hace cualquier zapatilla mixta. Como ya dije en un inicio son unas zapatillas que para un corredor de poco peso van genial para cualquier tipo de distancia. La maratón de BCN de 2014 queda aún lejos y no sé si llegaré con estas zapatillas, pero es el tipo de zapatillas que un corredor de mi peso encuentra más cómodas. Además, el ancho de su horma hace que desde el primer día se pueda correr muy cómodo con ellas.

Muy contento por el rendimiento ofrecido, en agosto las iré intercalando con las Salomon para la preparación de la Matagalls Montserrat, en recorridos largos pero poco técnicos y serán las zapatillas que use para hacer de liebre sub-2h en la Mitja Marató de Sant Joan Despí.

De lo comentado de la suciedad, lunes las limpíé a consciencia, miércoles por la mañana salí a hacer 7km en ayunas a primera de la mañana y así están:

Entreno 15k One Cushion

Como ya dije en su día, me parecían unas zapatillas muy buenas para distancias más largas y lo que en teoría tenía que ser un entreno de 10k tranquilo, se convirtió en uno de 15k progresivo, regulando en la subida hasta ctra de las aguas y subiendo el ritmo en la bajada. Pese a hacer subida y bajada y cambiar acera, asfalto y pista de carretera de las aguas, no noté ningún problema, más allá de los propios del recorrido (difícil la subida por asfalto las piedras en la pista, etc.). En bajada y por asfalto, las zapatillas respondieron perfectamente. Al ser de horma ancha, no dan ningún problema con el paso de los km y la verdad es que no esperas a llegar a casa para poder quitártelas. Al final, apretando un poco el último km salió a 4:10, cansado al no estar acostumbrado, pero las zapatillas respondían muy bien al cambio de velocidad y zancada, ayudando al entrar en punta.

Reebok One Cushion sobre tierra

Hoy toca hablar del comportamiento de las zapatillas que estoy probando sobre una superfície en la que entreno y entrenamos muchos corredores durante mucho tiempo, la tierra, ya que reduce el impacto sobre las articulaciones y son caminos menos peligrosos al no haber coches. Las pruebas las he realizado en carretera de les Aigües, un camino de tierra de 10 km de longitud en Collserola, con vistas a la ciudad de Barcelona. Pese a estar en plena montaña, el camino es completamente llano y es usado tanto por corredores, ciclistas como gente que quiere pasear. Junto a un amigo, cayeron 11 km a ritmo suave, y sin ningún tipo de queja con las zapatillas, más allá de que al ser blancas se ensucien, pero para eso están. No tuve ningún resbalón ni ningún problema de estabilidad, y al incrementar el ritmo en el último km respondieron correctamente.
Ayer tocó un entreno un poco más durillo, ya que si bien volvía a ser por pista y en Collserola esta vez sería más trail, con subidas y bajadas. En pista, como ya comprobé ningún problema se agradece además que sean ligeras, aunque en zonas con piedras, si que se nota la diferencia en el agarre con las zapatillas más de trail. En bajadas no dan problemas con la arenilla y en pista, al tener bastante estabilidad responden bien. Recomendables, para salvar la papeleta en alguna carrera de montaña corta o entrenamientos que se realicen de vez en cuando por montaña, aunque no es esta su utilidad.

Primer entrenamiento con las Reebok One Cushion

Anteayer tocó estrenar mis nuevas Reebok One Cushion. Mi estado actual de forma y las altas temperaturas de este año, hacen que correr a ritmos elevados sea un suicidio por lo que mi primera prueba fue un rodaje tranquilo, un poco en progresión de 5.20 a 4.40, durante 8 km, a una media de 4.55 min/km. La prueba la realicé en una zona mixta, en la que se corre por pista de tierra y asfalto, sin desnivel. La respuesta en todo momento fue positiva, muy buena amortiguación y con buenas sensaciones. La comodidad que me transmitió su ancha horma en el primer momento se nota al correr y el talón que en su  momento dije que lo notaba raro, sujeta bien. Además, en esta época del año se agradece la buena transpiración que tienen.
De momento muy contento con ellas, seguiré probando e intentando realizar otras variaciones (correr con desnivel, series, cambios de ritmos, distancias mayores, para hacerme una mejor idea). Por el momento sigo pensando que para corredores ligeros son unas zapatillas cómodas de entrenamiento y para carreras largas, ya que amortiguan muy bien la pisada, mientras para corredores de un mayor peso pueden ser unas zapatillas ligeras para ritmos más rápidos.

Reebok One Cushion

Ayer por fin llegaron las Reebok One Cushion, gracias a trnd y Reebok. Ahora tocará probarlas y ver que tal sensaciones transmiten. La talla, una 41.5, i sólo verla destacan los 3 colores distintos de la suela (debido a los 3 tipos distintos de espuma EVA que se usan), así como su ligereza. En las fotos se las puede ver junto a las kinvara 1, kinvara 3, new balance 890, k-swiss blade light race i mis Salomon xa pro 3d ultra 2 de trail). Al probarlas, recuerdan mucho a las new balance 890, ligeras pero con muy buena amortiguación y una horma ancha que para aquellos que como yo tenemos el pie ancho se agradece. La tela, sin costuras y en forma de anillo me recuerda muchísimo a las kinvara 1, las zapatillas con las que me he sentido más cómodo hasta ahora.

De las que tengo, por peso la clasificación estaría:

Saucony Kinvara 3 : 218 g.
Saycony Kinvara 1: 220 g.
K-Swiss Blade Light Run: 252 g.
New Balance 890 v2: 260 g.
Reebok One Cushion: 266 g.
Salomon XA Pro 3d ultra 2: 376 g.

Como ya he comentado me recuerda a las New Balance, las zapatillas que ya usé para la pasada maratón de Barcelona. Zapatillas ligeras, pero que para mi peso (actual 68 kg, aunque normalmente es algo menos) dan una buena amortiguación para la realización de tantos km. Así que quedaría en una mezcla entre lo bueno del textil de las Kinvara (se pueden llevar sin calcetines, algo que se agradece en las transiciones de triatlón, al no tener costuras) y la amortiguación pese a su ligereza de las New Balance 890, más del tipo mixtas.
El único pero que les he encontrado, es que el talón queda un poco más bajo que las otras zapatillas que tengo, simplemente es una sensación diferente, habrá que comprobar si al correr también lo noto.

Aquí os dejo unas cuantas fotos:

 Caja de las Reebok One Cushion

 Reebook One Cushion + información del proyecto trnd

 Detalles de las One Cushion

 Suela de las One Cushion

 Exterior de las One Cushion

 Detalle de las distintas zapatillas

 Comparación exterior One Cushion vs. Kinvara

 Comparación exterior Kinvara 3 vs. One Cushion vs. Kinvara

 Comparación suelas Blade Light Race vs. Kinvara 3 vs. One Cushion vs. 890 v2

Campaña TRND Reebook

En estos días me encuentro en el proceso de selección para probar las nuevas Reebook ONE Cushion, dentro de la ONE Series que sacará Reebook. En caso de ser seleccionado, ya os iré comentando mis impresiones sobre ellas.

Cursa La Maquinista 2013

Últimos 10k de la temporada y carrera cerca de casa que corro por 3a vez en los últimos 4 años en los que he podido ver el crecimiento espectacular que están teniendo las carreras de 10k y el running en general, sobretodo en las grandes ciudades. Pese a haber 5 carreras más el mismo día, cuando el primer año era la única, se mantenía el número de inscritos. En 2010 fueron 2015 corredores los que acabaron la prueba, 1839 en 2011, 2775 en 2012 y 2041 este 2013. Además de la carrera de 5 km, a la que se apunta mucha gente en esta época que ya hace calor. El día se presenta tapado, y aunque en mi corazón está el intentar bajar de 40', el poco entrenamiento que llevo desde la maratón y de poca calidad hacen que mi cabeza lo vea al revés. Además, pese a que el día amanecía tapado ya al llegar al centro comercial de la Maquinista hace sol y calor, y eso que son las 8.30 del domingo. Allí me encuentro con Abel y Dani, que vuelven a correr tras su debut en la Cursa del Corte Inglés, aunque esta vez cada uno a su ritmo. Calentamos un poco y me coloco en mi cajón de salida, despidiéndome antes de ellos dos. A las 9 se da la salida y salgo bastante rápido, ya que justo en el km.1 se pasa por una calle estrecha y prefiero estar delante. Salgo rápido y en el km.2 veo que ese ritmo de 3.55 no puedo mantenerlo, así que voy regulando, pero ya en el km.4 la calor me empieza a hacer mella y tengo que bajar el ritmo hasta los 4.25 y sufriendo mucho. A partir de ahí el objetivo será acabar. Es en esta segunda vuelta de 5 km, dónde sale una cara del running que parece ser cada vez más extendida, la del recortador. Aquella persona que se apunta a una carrera de 10 km pero acaba realizando 9, ya que se dedica a recortar en cada esquina que encuentra, aunque luego al volver a la calzada ponga en peligro al resto de corredores. En esta carrera, además, hay un punto flagrante y es en la gasolinera del km 1.5-6.5, donde se pueden recortar tranquilamente 200 metros al recorrido de una tirada y eso que ya no vamos en mogollón. En mi caso, voy buscando la sombra, pues además, pensando que el avituallamiento sería más largo no pude coger algo y el calor me fue haciendo mella. En el km.7 con la subida al lado del centro comercial marco mi peor parcial, 4.31, ahora si que toca apretar para acabar decentemente y lo hago con un tiempo final de 43.32, malas sensaciones y peor que en Sant Quirze. al final Dani acabó en unos buenísimos 48 minutos y corriendo de menos a más, mientras que Abel, sufrió como yo para acabar con unos 53 minutos.

Ahora semana durilla de viajes en los que no podré entrenar y a afrontar como se pueda la Marxa Cap de Rec

Cursa Sant Quirze 2013

Este fin de semana, tocaba una cursa muy especial en Sant Quirze del Vallés, organizada por corredors.cat una carrera en memoria de David, el hijo de Nacho uno de los miembros de corredors.cat. La carrera, muy bien organizada, con dos vueltas a un circuito de 5 km, nada llano. Salgo con la barqueta sub-42 pero en una subida estrecha me quedo descolgado y ya me toca correr a mi ritmo, aunque paso la primera vuelta en 21.11 no me siento del todo cómodo. Al iniciar la segunda vuelta veo que detrás vienen Mariona y que le van diciendo que va primero, así que decido quedarme con ella y ayudarla en lo que pueda. En la bajada vuela, pero junto a dos corredores más de corredors.cat vamos marcando el ritmo, hasta que al final tiramos un poco más y acabo la cursa con un tiempo de 43.07, el 101. Al finalizar la carrera, bocadillo de butifarra y bebida para todos y todo por un precio de 5€, 13 si querías el obsequio que era una mochila.

Cursa el Corte Inglés 2013

Como ya es habitual, para principios de abril toca la Cursa del Corte Inglés, que realizo por 3r año, esta vez con 3 amigos que se inician en este mundillo, Abel, Javi y Dani. Después del calentamiento previo, al no tener chip amarillo ninguno de ellos, nos toca salir con el montón de gente (más de 72.000 corredores) y tardamos más de 20 minutos en salir. Después zig zag para sortear a la gente que anda, carritos, perros, etc. Y al final llegamos a montjuic, dónde seguimos adelantando gente, hasta que llegamos al estadio, dónde tenemos que parar debido a la gente que hay. Vuelta al estadio y ya a realizar la bajada. La verdad es que el ritmo al que hemos ido era bastante lento y en la bajada vamos un poco más rápido. Cuando ya llegamos al km.10, Javi y Dani tiran para adelante mientras que yo me quedo con Abel, que se ha hecho daño en una rodilla, para acabar con un tiempo de 1.13, aunque ellos contentos de haber podido correr su primera carrera.

Marató BCN 2013

6.00 AM: Suena el despertador, día 17 de marzo, día de la maratón de Barcelona. Ayer tocó ir a dormirse pronto, pero los nervios por el debut y por querer dormirme lo más pronto posible, hacen que me sea difícil conciliar el sueño.
Como en otras carreras, ducha de agua fría para acabarme de despejar y desayuno, que consiste como siempre en zumo de naranja, unas tostadas con mantequilla y membrillo y un café. La ropa ya está preparada del día antes, así que tranquilamente me calzo mis New Balance 890, con las que he hecho las tiradas largas y los entrenos del último mes y medio, mis pantorrilleras Skins, así como la camiseta de corredors.cat. A las 7 llega Albert a casa, aparca y nos vamos en metro hasta plaza España, donde se efectuará la salida. En estas carreras es preferible coger el transporte público, ya que la ciudad se colapsa.

El viaje en metro dura unos 30 minutos y pese a ser las 7 y poco de la mañana, está lleno de corredores y en plaza Cataluña ya no puede entrar nadie. Salimos y nos encontramos un ambiente runner impresionante, miles de corredores departiendo, los profesionales calentando, colas en los lavabos móviles, etc. Caen unas pocas gotas y está nublado, pero pese a esto, antes de dejar la bolsa te obligan a cambiarte fuera, gran fallo!! Dejo la bolsa en el guardarropa y vuelvo con Albert y nos dirigimos cada uno a nuestro cajón.

Yendo para allí me encuentro con rubens y khryz que también irán a por el 3.30, así como a Manolo que me anima y que irá a por el 3.09. Ya en el cajón, me encuentro con Cesar que me dice que irá a 3.39. Se acerca la hora, hace un día perfecto para correr, espero poder disfrutar. Se empiezan a dar las salidas, cada vez hay más ganas de empezar a correr. Salgo de detrás de todo de mi cajón (de 3.15 a 3.30). Ya de salida se puede correr bastante bien y en el km.2 cojo a una barqueta con Zenón y Arcadi Alibés (en su 115 maratón), que va comandada por el ex-campeón mundial Abel Antón, mejor liebre imposible. Hasta el km.7 vamos a su ritmo, de unos 5 min/km, pero me junto a Oscar y Alfredo y vemos a rubens, krhyz y oliveras que están tirando un poco más delante. Los cogemos cerca de la calle Numáncia e iremos juntos hasta el km.15 aproximadamente. Un poco antes, a los 6 mencionados se nos une Iosu, un corredor vasco.
Poco a poco nos distanciamos Alfredo, Oscar, Iosu y yo, en muchas ocasiones marcando yo el ritmo.
Pasamos por el km.20, cerca de casa, donde están mi padre (ya estaba en la plaza del Centro, MªCristina, estación de Sants y pl.Cataluña haciendo fotos) y al hacer la curva me encuentro una gran y bonita sorpresa, mi amigo Abel ha venido a animarme junto a su padre. Cojo un gel en el avituallamiento y me lo tomo, como ya hice en el km. 9. Al dar la vuelta también veo a Vero, compañera de trabajo que ha ido a ver a su hermano. Volvemos por la Meridiana, el trozo de la Maratón que más me conozco por el que he pasado centenares de veces y aumentamos el ritmo.

Pasamos la media con un tiempo de 1.43.48, más de un minuto de cojín y Oscar se queda ya que el ritmo empieza a ser más elevado (algún km a 4.32 min/km). Llegamos a la calle Valencia, un pasillo enorme y nos lanzamos hacia una dura subida.

En Gran Vía cogemos otra barqueta de corredors.cat, que ya va desperdigada. Pasamos por el km.25, y me tomo otro gel. Seguimos con un ritmo bastante bueno y vamos subiendo la diagonal, subida con poco desnivel pero prolongada. Ahí veo a Lluís, Belén y algún otro conocido. Al final de la curva, vuelvo a ver a mi padre y a Vero, sigo bien pero me voy acercando al máximo de km. he realizado, el km.30.

En el 31, nuevo gel y le digo a Iosu que ahora viene el momento más duro de la maratón el Litoral. Seguimos avanzando a corredores, pero cada vez cuesta más y en el km.33 veo que de cardio voy genial, pero las piernas no quieren ir más rápidas. Me pasa Dani al que había dejado antes atrás y se escapa. Nos pasa Kurt en el 34 y le digo a Iosu que es el único que sigue conmigo que si quiere ir un poco más rápido, que le siga que lleva un ritmo mejor del que yo estoy marcando pero se niega. La subida por Marina la recordaba más dura, y en cambio, el Paseo de Pujades, donde en la media maratón apreté, la veo más fastidiosa. Km.36 en el Arco de Triomf. Mi padre no me ve con buena cara, la verdad es que la subida por Arco de Triomf y ronda Sant Pere, se hace dura aunque en otras carreras como Bombers parezca lo más llano del mundo. Llego a plaza Cataluña, km.37 pasado y ahora bajamos hasta la catedral y ahí me espera el avituallamiento de corredors.cat, donde estaba el año pasado. Me animo mucho, acelero un poco el ritmo y voy chillando por Portal de l'Ángel animando a la gente para que nos anime. Entro en el avituallamiento corriendo y empiezo a chillarle a Ferny, la Voll, la Voll!! No está preparada así que me paro un momento, hasta que me la da. Pierdo algunos segundos, pero en esta primera maratón el tiempo no es importante. Abro la cerveza y me la voy tomando a sorbos pequeños, la verdad es que entra bastante bien en el km.38. Me dura hasta llegar al final de Laietana.

Iosu va mirando para atrás pues me ha perdido al pararme, pero llegando a Colón le cojo. La verdad es que no voy fino, pero tampoco voy muerto y le digo que ahora vendrá lo duro, el Paralelo. Justo dar la vuelta, compañeros de corredors.cat animando y adelanto a Juan que va andando. No subimos rápido, pero el ritmo no es para tirar cohetes (ahora mirándolo, veo que los últimos 2.195 metros fueron a un ritmo de 5.10 min/km que no está mal. La subida se hace interminable, no por dura, sino porque ves el final pero nunca se acaba... Al final llego, km.42 y me anima Judit que está en la curva. Miro el reloj, aúno llevo 3.30, así que decido apretar, aunque las piernas no den para mucho adelanto a bastantes corredores y Iosu (que se negó en el km.37 a dejarme solo ya que dijo que había hecho demasiados kms conmigo como para dejarme entonces y me acompañó en la dura subida) se queda unos 5 m. atrás. Al final, no puede ser y me quedo en 3.30.11, que no está mal por ser la primera.

Sólo llegar, le agradezco a Iosu el ir todo el rato conmigo, y me voy a beber agua y comer, que me hace falta, dos trozos de naranja, dos de plátano y frutos secos. Hablo un poco con Diego y veo que a mucha gente le cuesta andar y yo voy bastante fresco. Saludo a Manolo que ha conseguido su objetivo de bajar de 3.09 y me dirijo a la zona de masajes. Allí me encuentro a Albert, que  ha realizado un carrerón y acaba en 3.30.00, menudo reloj! Masajes, recojo la bolsa, me cambio y ya para casa.


Dos días después, me encuentro bastante recuperado. Domingo tarde y lunes, sólo tuve dolor en las rodillas pero sin agujetas. El tiempo no está mal, las sensaciones de recuperación me hacen pensar que podría haber apretado un poco más, pero también hay que tener en cuenta las cargas de entrenamientos para esta maratón que explicaré en el próximo post.

Aquí dejo unas cuantas fotos de la carrera que hizo mi padre: https://plus.google.com/photos/100716595622594784267/albums/5856353246126890705?authkey=CL3RkNfst_auJg

Pre-Marató BCN 2013

Ya sólo quedan 3 días para la Maratón, lo que no he hecho hasta ahora, no lo ganaré en 3 días, ahora ya sólo toca descansar y ver que tal la carrera. La verdad, es que mi planificación ha sido bastante caótica y pese a que si he hecho tiradas largas, sobretodo en carreras y en dos entrenamientos. Mi base de kms para esta preparación ha sido muy baja. La semana con más carga ha sido de 50km y tuve una semana de 5 km entrenados... Enfin fatal. Para la próxima, el reto es realizar una planificación y cumplirla como hice para Nassos con los 10k, ya que seguramente sufriré en mi debut debido a la poca preparación. Después del km.30 será un mundo inexplorado para mi, aunque supongo que el dorsal y los ánimos de la gente ayudarán a que pueda terminar, que ese es el objetivo. Supongo que saldré con el grupo de 3.30 y según como me vea, continuaré en el grupo o rebajaré el ritmo.

Estos días que quedan, serán de descanso y de cargar depósitos (hidratos y plátanos serán mi dieta estos días casi).

Mitja Montornés 2013

Vuelta a la carrera en la que tengo mi MMP en media maratón, pero este año con objetivo muy diferente, ritmo de maratón, recoger la caja de regalos y realizar un buen entrenamiento.

Como en la Maratest, llevo tanto mis geles como las zapatillas que usaré para la maratón. En la salida me encuentro con Albert, con el que ya corrí en Behobia o Polinyà. Le parece bien ir a 5 min/km, así que saldremos juntos. Calentamos y después de que Albert vacíe, nos dirijimos a la salida. Llegamos algo tarde, por lo que salimos del final y la liebre de sub 1.45 está muy adelante. Durante los primeros kms, vamos juntos los de la media y los de la carrera de 5 km, y nos es muy complicado avanzar, pero una vez nos separamos ponemos una marcha más para intentar llegar a la liebre. Primero pasamos la sub 1.55 y después la de 1.50, pero no vemos la que queremos así que nada a ir subiendo poco a poco. Como en la Maratest, una cosa bonita de esta carrera es que te cruzas con los demás en la carretera que va a la Roca, los que subimos animamos a los que ya bajan lanzados y aprovecho para animar a muchos compañeros. Llegamos a la Roca, y estamos cerca de la liebre y ya vamos en tiempos de hacer 1.45 y nos queda la bajada. Y en la bajada, con los ánimos de la gente y que nos encontramos bien empezamos a apretar y adelantar corredores. Llegamos a la liebre, yo me quiero quedar a ese ritmo ya que no me quiero quemar, pero veo que Albert sigue y decido no dejarlo solo. Ya estamos al final y Albert empieza a ir algo justo, así que le hago de liebre los dos últimos km, el primero de ellos regulando ya que queda la última subida donde yo me quedaba clavado el año pasado y luego lanzándole en la llegada, apretando bastante para llegar en un tiempo de 1:42:33 los dos juntos. Ahora ya a descansar y la próxima parada será la maratón de BCN el 17 de marzo.

Maratest 30k 2013

Segunda edición de esta carrera y segunda participación. En esta ocasión, pasaba a la distancia larga, de 30k con vistas a la preparación de la Maratón. El objetivo, ir con la liebre de sub 3.30 en la maratón, a 5.00 min/km.

En esta carrera toca hacer las pruebas de cara la maratón. Uso por primera vez en competición mis nuevas New Balance 890v2 y aprovecho para probar los geles de GU Energy, comprados en Evasion. Somos bastante gente en la salida, sin cajones, aunque la gente más o menos se intenta colocar por sus objetivos (no es una carrera en la que la gente vaya a hacer marca, sino a probarse y ver si puede aguantar un ritmo en concreto). La salida se retrasa un rato debido a que la policía aún no da el visto bueno, pero tanto Alberto como Debu, me hacen recordar a la Behobia con sus ánimos y animación a los corredores. Finalmente se da la salida. Estoy lejos de la liebre, pero encuentro a rubens, al que adelanté a pocos kms del final en Granollers y con el que llegué junto en BCN y quiere ir al mismo ritmo y rápidamente nos juntamos también con Jordi y Pedro. Estamos lejos de la liebre pero vamos al mismo ritmo y muy cómodos. Sobre el km.6 se nos une José Luis. Cada 5km hay avituallamientos, y pese a que somos muchos se puede correr bien por el paseo marítimo de Badalona. Cuando nos dirigimos a Montgat, nos cruzamos con los primeros que van como auténticas motos y creo que viéndolos a José Luis y a mi se nos contagian las ganas de córrer y apretamos un poco más. Hacia el km.14 llegamos a la liebre, y nos quedamos un rato refugiados en el gran grupo y recogemos el avituallamiento sólido del km.15. Somos muchos con un mismo objetivo y realmente no se corre nada cómodo así que veo que unos metros adelantados, están Óscar, Genís y otro compañero y me junto con ellos, esto ya es otra cosa. Al poco rato se nos une José Luis y como en la primera vuelta, nos animamos y volvemos a cambiar el ritmo. Me tomo el segundo gel en el 20, y  José Luis me comenta de rebajar el ritmo ya que vamos a 4.30 y yo accedo encantando ya que a ese ritmo me hubiese quedado en poco tiempo. Ya queda poco y en el 28, decido dejarle ir e ir a mi ritmo hasta la meta. Al final termino con un tiempo de 2:26:32 y muy contento con las sensaciones.

Los parciales cada 5 km fueron: 25:29, 24:43, 23:58, 25:04, 23:32, 23:48

Mitja Marató de Barcelona 2013

Debut en esta prueba, la de mi ciudad, aunque me costó decidirme a participar debido a su precio, al final quise sacarme la espinita de Granollers. Objetivo, puede que algo ambicioso por la preparación que llevo y como estoy, pero hay que intentarlo, sub1.31.
El día en BCN, perfecto para correr, nublado, temperatura baja pero sin frío y circuito llano. Me pongo en la salida con otra gente que quiere salir a 1.30-1.31 y rápidamente nos ponemos a ritmo. Des del principio se puede correr cómodo y vamos en grupo, hasta el Paral·lel que superamos con facilidad, Gran Via y empezamos a bajar por Passeig de Sant Joan. Allí veo que voy muy rápido, al passar el 7 voy a 28 y pocos minutos, muy rápido para el objetivo que llevo y me doy cuenta que voy con un grupo que va a por el 1.29. Así que decido regular, y paso el 10k en 42:37, a ritmo de bajar de 1.30. Pero este esfuerzo noto que lo pagaré, y a partir del 12 no me encuentro fino y reduzco el ritmo, en 5km pierdo 2 minutos, ya no iré por marca así que sólo me queda disfrutar. En el km.15 como ya no hay objetivo, me paro tranquilo a tomar el isotónico y empiezo a correr al ritmo que quiero llevar en la maratón. Recupero buenas sensaciones, pero en el 19, a falta de dos, me pega un tirón en la espalda. Me cuesta muchísimo correr y por momentos pienso en abandonar. Al pasar por el arco del km.20 se me enciende la lucecita, ¿puede que sea la cinta del pulsometro? Y, evidentemente, es sacarme la cinta y encontrarme mejor, pero solo queda un km. Al final acabo con un tiempo de 1:34:14 y con unas sensaciones agridulces.

Los parciales cada 5k: 21:51, 21:13, 23:06, 23:48 y 4:44

Mitja Granollers 2013

Primera mitja i tirada llarga prèvia a la Marató. Tot i no haver fet gaires km entrenant, l'objectiu és sortir a 1.31 i veure que tal estic. Em junto a la barqueta d'altre companys de corredors.cat i els primers 8 km els faig amb ells, vaig bastant bé. Però de sobte, comencen a marxar i veig q no tinc forces per seguir-los i queda molt així que anirem fent. A partir del km 11, comença el suplici, es noten els km que no he fet i la calor (semblava que faria molt vent i fresca, però sol i calor) i jo amb tèrmica... Les sensacions han estat molt dolentes, anava sec, a l'avituallament que feia 2 km que esperava, glop d'aigua per prendre'm el gel (que m'ha donat la vida) i tot el demés per sobre perquè se'm passés la tonteria. He arribat mig atontat a meta, amb un temps de 1.37.24, molt lluny de l'objectiu i amb unes dades molt clares: en una mitja que primer puja i després baixa, he anat a la mateixa velocitat al pujar que al baixar, una gasosa de les bones. Tot i això, sumo 21 km més i ara he de començar ja a sumar molts més, que la Marató serà el doble.

Cursa Nassos 2012

Una cursa que es va fent habitual, com en molts corredors per acabar l'any és la cursa dels Nassos de Barcelona. Aquest any amb més d'11.000 inscrits. Circuit planer que convida a fer marca, temperatura fresca i per segon any intent de sub-40. I com l'any passat, gasosa a partir del km.5 i quedant-me molt lluny de l'objectiu. Els primers 5 km els vaig fer amb en Raul, a 4:05 i tot i que estavem una mica lluny de l'objectiu anava per marca, però més enllà, vaig patir no sé si la cursa d'Andorra, els dies esquiant o segurament la barreja d'aquests amb els pocs entrenaments de qualitat rodant (que no seriejant), van fer que m'anés quedant mica en mica. Els bessons els tenia com a dos pedres, i tot i que de cardio anava mitjanament bé, les cames no responien. Fins als últims 200 m. no vaig poder apretar, per baixar de 42, fent un temps final de 41:53. Al 2013, tocaran més tirades llargues per intentar millorar aquesta marca, que de moment és la millor de la temporada. Ara comença època de mitges i la preparació per la marató de Barcelona i després d'això intentaré aprofitar la base que tingui per tornar a buscar el sub-40.