La mañana se presentaba fría, pero poco me importaba al ser un entrenamiento más (si, voy a una carrera a entrenar, no a realizar tiempo), aunque esperaba que fuese de calidad. Recojo el dorsal y como hace frío voy a dar una vuelta andando por el recorrido. Total, que se me hace tarde y llego 5 minutos antes de la salida, me muevo un poco pero no he calentado nada... Tenía asignado el segundo cajón para salir, pero me pongo donde puedo y salgo bastante atrás. El objetivo es ir trotando hasta el km.13 y luego hacer un progresivo hasta llegar a meta con las piernas ya cargadas.
Salgo y al poco me encuentro con ERIC, otro compañero de club que sigue el plan de entrenamiento para Nassos, le comento lo que quiero hacer y me dice que el quiere hacer lo mismo así que vamos adelantando a gente a un ritmo de 4:45 aproximadamente. A los 4 km, pasamos a Jordi Mas, que está haciendo de liebre y tomándoselo también como otro entrenamiento.
Paso el primer 5000 en 23:41 (el 1310) y el segundo en 23:43 (el 1179), a ritmo de crucero. En la zona del litoral, lo bueno es que te cruzas con todos los corredores, primero con los cracks que van primeros, luego los que van delante de ti y finalmente con los que van detrás de ti, así que puedes ver a todos tus compañeros que van corriendo a diferentes ritmos. Paso a Virginia, que a causa de los pocos entrenamientos no se encuentra fina hoy. Paso por el km.13 y aprieto un poco más, me sale el km. a 4:32 y a partir de ahí empiezo el progresivo. Por el 15.000 paso en 23:05(el 1057), y sigo adelantando a bastante gente y sintiéndome muy cómodo. El km del 19 al 20 es el más duro, una subida durilla que con las piernas cargadas cuesta, y pese a que sigo adelantando a gente, el parcial me sale algo más lento de lo que quería 23:27 (904).
Queda el último km y la propina, me siento muy bien así que sigo progresando y acabo este último tramo a un ritmo medio de 3:45 min/km, con un tiempo final de 1:38:01(864) y con muy buenas sensaciones.
Recojo los obsequios de P&G y para casa. Os dejo con unas fotos, incluida una del lote de obsequios:
Los obsequios:
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