Pujada al Tibidabo

Avui tocava entrenament llarg i amb desnvivell per preparar Alpens. Aprofitant que no tenia universitat he decidit pujar fins al Tibidabo. Sortint de casa una mica de pujada fins la Ronda de Dalt i allà, tot i que el perfil segueix pujant fins a arribar a l'avinguda del Tibidabo, que es on començava de veritat la gresca. Com ja pronosticava que faria calor, i que els 1000 metres nadant passarien factura he agafat una motxila amb aigua, mitja isotònica, un gel i una barreta. Un glopet d'aigua abans de començar la pujada i anar fent a ritme sostingut. Els quadriceps em cremaven, degut a la canya donada aquesta setmana i la calor es feia força sufocant. A mitja pujada, un altre glop i seguir pujant i anar fent. Al arribar a la carretera vallvidrera, paradeta en una ombra, gel, glop d'aigua per recuperar i a seguir pujant i encarar la pujada final fins la esglèsia del Tibidabo amb unes rampes molt dures. En alguns moments he caminat a ritme ràpid però sense parar. Després d'una hora i 2 minuts arribava a dalt, amb unes vistes que com podeu comprovar a la foto, eren impressionants.

Allà m´he pres la isotònica i la barreta, m'he refrescat al lavabo i a encarar la baixada. Tenia dues opcions, desfer el camí fet de pujada, que significava unes baixades força dures o bé seguir per dalt de la muntanya, seguint el passeig de les aigües fins a arribar a Sant Llàtzer i baixar fins a Karl Marx, que era una baixada molt més tranquila en quant a desnivell, però que m'obligaria a treballar més. A partir del km. 14 ha estat quan he començat a patir. Vorejaven ja les 12, una calor molt elevada, i em notava coïsor al coll per la motxilla i a les engonals. Tot i això no quedava altra que seguir. He anat a ritmes entre 4.50 i 5.10 durant tota la baixada, fins al final que ja estava força tocat i el ritme ha decaigut. Tot i haver begut mig litre d'aigua i isotònica he arribat una mica deshidratat i molt tocat per la calor. Al final 20.5 km, en poc més de 2 hores, a un ritme una mica inferior als 6 min/km. El dia d'Alpens no estaré tant carregat, però el desnivell serà major. Tot i això, espero que la calor no m'afecti com avui